第11章 篮球基本功(2 / 3)

    陈锋点头。

    “当然，你也不能只靠这两样，我的目标是要让你成为世界上最优秀篮球运动员的，光会投三分可不行。”系统道，“从今天开始，你要练习基本功，运球，上篮，攻防两端的各种技术动作。”

    “一些要点我也会在训练的时候告诉你，你要做的就是训练，拼命的训练。”

    “另外，你的身体是个硬伤，需要加强。我会给你制定一套身体提升计划，你照着这个计划来。饮食，作息时间，锻炼科目等等都要严格按照我这个计划来。”

    “你要明白，我这是分析扫描了你的身体，然后结合你的身体制定出来，最适合你，也最科学的身体提升计划。你想要把身体提升起来，且变得更加强大，就必须严格按照计划来，明白吗？”

    “明白。”陈锋连点头。

    系统给出的训练计划必然是最科学，也最见成效的，这一点陈锋从前几天的三分和跑位练习就体会到了。

    如今他留在了校队，眼看着市篮球联赛便要开始了，他可不希望自己永远只是一个替补。

    所以，系统给出的训练计划他一定会一丝不苟的执行，争取在最短的时间内把能力提升起来。

    当然，要提升到系统所说的世界级优秀运动员水准还是遥遥无期，但对陈锋现阶段来说，能达到那个水平的一两成就足够了。

    开始训练！

    “注意你的动作，运球要稳，先要稳，然后才能快。”

    “左手要护球，对，右手运球左手要护球。”

    “现在换左手，左右手要协调，要都能运球，练到左右手都可以随心所欲的运球，突破，上篮和投篮才行。”

    社区球场上，陈锋在练习运球，系统则在陈锋的训练中及时的纠正他的动作，为他讲述一些要点。

    陈锋学习能力很强，身体协调性不错，进步很快，半天时间便已经能够流畅的运球跑动了。

    当然，速度肯定不快！

    这对陈锋来说已经足够欣喜了，除了三分之外，他似乎又找到了一种乐趣，一种能够让自己感到满足，让自己能够为之奋发的动力，那就是控制着篮球在球场上肆意的奔跑。

    由于是星期天，社区球场的人稍微多一点，到下午的时候人就更多了。

    社区球场上有玩球的人，也有看球的人。陈锋依然在系统的督导下进行着基
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