第8章：新模式解锁(2 / 3)

一个要求，他问道：“我除了进行这两项练习以外，自己能不能同时加练其他项目？”

    有些惊讶，他点点头说道：“完全可以，只要你能承受下来。”

    李良坚定的点了点头，提出了自己的设想。原来，他想要练颠球，还想进行停球练习他还想和那群大叔切磋切磋。

    他也已经查了很多资料，做足了功课构思了具体的训练方法。

    颠球他自己练，先练右脚脚背颠球。

    问道：“那目标呢？”

    李良咬了咬牙，狠狠的说道：“那就原地右脚脚背连续颠球10000次！”

    大笑道：“这个可以有！”

    停球李良想首先练习脚内侧。步骤先是近距离地滚球的停球练习，之后是中远距离，再之后就会是半高球、高球。

    目标是每组连续停各种传球球10个不失误，一共也完成10000组视为成功。

    答应了李良的全部要求：“好吧，可以接受。另外，这两项加练内容我将会帮你向系统申请同样的奖励！”

    接下来的一周里，除了晨跑，去健身房，上下班的时间以外，李良不是在疯狂的训练，疯狂的流汗，就是在疯狂的看各种足球训练资料或者视频。

    他买了个很贵的足球，在家看视频查资料的时候，足球都踩在脚下。

    睡觉的时候，把足球都放在床头恨不得搂着睡。这是因为他看过的许多文章里著名球星小时候都是这样。

    晨跑练习你，李良不断主动加大强度，渐渐的他觉得自己的奔跑越来越得心应手。

    他还买了一个能计步和测心率的手环，按照网上查到的资料，力求每次晨跑后心率都能达到指定的区间，从而达到身体最理想的负荷状态。

    就这样他强迫着自己每一天睁开眼，就开始全力以赴。

    每天在公，以往的抽烟时刻，他已经习惯了大家惊异的目光和调笑，已经可以旁若无人的在天台上一口气做上50个标准的俯卧撑。

    天台上还有一个铺了塑胶地面的篮球半场，有一个标准篮架。

    每次他还会练练弹跳。在这段时间里，身高达到了1米80的他，人生第一次原地起跳摸到了篮板，他马上把目标调整为了摸篮筐。

    在健身房里他按照网上查到的，还有群里几位健身大咖的指点，重点练习腿部力量和腰腹力量。


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