第三十三章 练到吐(2 / 3)

岁以下的可以15秒.如果跑的时间超出了，就不计入总次数。跑满20次就结束。每一趟冲到终点以后，走回，走的过程就是休息，然后又一起开始冲，在走回。

    苏祖开始没太明白，毕竟要求的时间是14秒，他随随便便也能跑到。

    前面跑的几趟他都是全力以赴，每一组都是第一名。没穿钉鞋，但因为是橡胶跑道，成绩跑到了11秒7上下。这个成绩还让教练庄韬点头，说了句跑的不错。

    这新人来也想展示下自身的实力，不至于被人小看。

    但连续冲了四趟以后，苏祖就发现他跑不动了，呼吸喘得厉害，两脚灌铅似的。

    这种100米的极限速度冲刺，开始几身体储备有体能，肌肉耐受力能承受，还觉得没那么难。但越跑到后面，每跑一次都让人几乎连气都喘不过来。这种连续的冲刺，身体积累的乳酸产生的疲劳感根本来不及消除。

    接下来每一趟的速度越来越慢，拖拉着走回起跑线的速度也越来越长。就这样，来来回回，反复折腾，14秒这个百米速度都觉得难以完成。

    最后起码多跑了六趟，才算是勉强过关。其中速度最慢的一趟，差不多已经是十六七秒了。

    这一跑完，苏祖整个人几乎瘫在了地上，连动弹手指的力气都没有。

    太累了，从来没有跑过这么累的。

    “别赖在地上，赶紧起来，慢慢走一会。”助理教练郑威轻轻踢了苏祖一脚，在旁边催促着喊道。

    剧烈运动后躺下是大忌，很容易造成回心血量减少，心输出量下降，出现头晕、眼前发黑等症状，严重的会导致休克，对身体机能伤害很大。

    “张全山，你过来扶他走一会。”郑威朝一旁正在休息的平头少年喊了声。

    “好嘞。”张全山绕到苏祖身边，将他搀扶起身，“没事吧？”

    “没事。”

    苏祖晃无限地站起身，摆了摆手，绕着跑道开始慢慢走动。回头看了眼气息稍微有些粗的张全山，疑惑地问道：“你不累啊？”

    “累啊。”张全山点了点头，接着说，“不过，跑着跑着也就习惯了。”

    “这训练量比我想得大啊。”苏祖感觉脚步沉重，有气无力地问道，“今天结束了吧？”

    “啊？这才哪到哪，下午训练才刚开始呢。”张全山呆了呆，笑着说道，“你先赶紧休息会，马上开始200米
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