第三十三章 马步(3 / 4)

    “老幺，你要习武，我先给你说明几点，首先，习武不是一朝一夕的事情，必须持之以恒，不能吃苦你就不要学了。”见到杜江华不知道怎么开口，肖涛主动开口道。

    “放心，我能坚持。”杜江华点头，语气很是笃定。

    “其次，习武之人气血旺盛，脾气也会随着改变，习武之后不能恃强凌弱，要是让我知道，我会把教你的东西全部收回来的。”肖涛再次道。

    “我知道。”杜江华再次点头：“我习武只是不想受人欺负。”

    “既然这样，我就先教你一些基本功。”肖涛点了点头道：“刚开始，你就先扎马步吧，等你能够扎两个时辰，我再教你其他的。”

    两个时辰也就是四个小时，坚持四个小时扎马步一动不动，可不是一般人能做到的。

    “马步我知道，我在电视上看过。”杜江华道。

    “你摆一个架子出来。”肖涛道。

    杜江华闻言深吸一口气，双臂前伸，双腿弯曲，身子半蹲，做了一个比较标准的马步姿势，看样子比起电视上所谓的马步还要标准。

    “是不是这样？”

    “姿势确实不错，但是马步却不是这么扎的。”

    肖涛说着同时也做了一个马步的姿势道：“武术其实原本就是在战争中演变来的，国术讲究的也是只杀敌，不表演，并不是花架子。”

    “马步马步，顾名思义就是站出一个马来，就好像你的身下有一匹马，没有正确的姿势，你这个马步根本站不长。”

    说着话，肖涛的身子小幅度的开始摇动。

    “看到没有，既然身下有马，自然就要随着马而动，全身协调，配合马的奔跑，要不然你的即便是坚持四个时辰，这一双腿也废了。”

    一边说着，肖涛站起身来，走到杜江华边上道：“蹲马步和骑马虽然一样，但是却也不同，他是合理的调配身体，蹲马步的时候从脚步开始，双脚就要像是吸盘一样紧紧的吸住地面，保持身体的平衡和稳定。”

    “双脚用力，小腿肌肉牵动，膝盖向前，身子向上，这是起。双脚放松，膝盖压下，肌肉松弛，身子自然下蹲，这是落，一起一落，肌肉一收一紧，在起伏的同时保持身体平衡，找到重心，让身子稳固，这才是正经的扎马步。”

    “扎马步锻炼的就是平衡和肌肉，不懂得方法，随便扎马步要是能成高手，那习武也太简单了。”
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