第558章 早中晚的营养餐(3 / 4)

粳米，糯米，马芽枣，核桃。鲜肉小笼：面粉，肉末，冬笋，香菇。苣笋豆干：苣笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。早餐食谱（四）：皮蛋粥，鸡蛋羹，雪菜肉末、虾仁，做出来的皮蛋粥非常棒。皮蛋粥：粳米，糯米，皮蛋，芹菜，火腿。鸡蛋羹：鸡蛋，白糖。雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。早餐食谱（五）：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉，肉末，腌小白菜，香菇，姜。白果糕：糯米，粳米，白果，核桃，葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋，绿豆芽，青椒丝，做小米粥比较好。早餐食谱（六）：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶，苹果，桔子，葡萄干。鲜肉青团：糯米，青菜汁，肉末，香菇，冬笋，火腿末。牛肉土豆丁：牛肉，土豆，胡萝卜，圆椒。

    这些早餐是陈峰精心计算的，每一餐都是有着不同的风味，并且餐餐有营养，老少皆宜。

    虽然有很多食材，在这个世界并没有，但是陈峰何等聪明之人，他自然是找出差不多的食物来代替了。

    不过，这些都是极为的化费时间，这一星期，陈峰根本就是没有睡好。

    但是早餐都是这么麻烦了，当然陈峰为了小命，中午的午餐自然是更加的卖命了！

    一个星期之中，中午的午餐，依然是每天有着不同的菜色，并且味道也是有着不同口味和风格，无论你是什么养的口味，都是有你喜欢的，并且最重要的就是，这些都是极为有营养的午餐。

    星期一：胚芽饭、瓜子肉燥、香芹甜不辣、白菜黺丝、紫菜蛋花汤、鲜乳。

    星期二：薏仁饭、梅子鸡、番茄炒蛋、蒜香芥蓝、绿豆薏仁汤、珍珠芭乐。

    星期三：火腿蛋炒饭、综合卤味、黄花菇汤、香蕉。

    星期四：割包、卤肉片、炒酸菜、花生糖粉、面线羹、橘子。

    星期五：面食、吐魠鱼羹面、马拉糕、豆浆。

    星期六：胚芽饭、马铃薯烧肉、拌五香豆乾、紫黄青江菜、黄瓜排骨汤、鲜乳。

    星期日：米饭、盐酥鸡丁、蒸蛋、蒜香苋菜、珍珠奶茶、柳丁。

    这午餐虽然看上去极为简单，但是要在这异界做出来，还真是非常的麻烦。不过，凭借陈峰的技术，这味道自然是非常的好。

    就连白芸夫人都是忍不住想要尝尝，可是碍于心理问题，她依然是无动于衷。而陈峰，面对白芸公主的无情，依然是每天忙碌着找食材和怎么做菜去讨白芸夫
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