第72章(1 / 5)

    周末, 钱钱又去了金意申那里。这是她参加补考前的最后一次心理咨询了。

    进了咨询室, 金意申示意钱钱在沙发上坐下。她先打量钱钱几眼，问道：“这个礼拜过得怎么样？”

    钱钱笑了笑：“挺好的。”

    金意申点头。她也看出来钱钱这礼拜过得不错了。上周她来的时候还垂头丧气的, 这回明显精神多了。

    两人简单聊了两句, 便正式开始了心理咨询。最近金意申在用系统脱敏法为钱钱治疗她的焦虑障碍。系统脱敏法是行为疗法中的一种，其方法是让人们想象或者接触那些让他们感到恐惧或焦虑的东西，由于恐惧、焦虑等负面情绪是由联想造成的, 就像恐高症的人害怕的不仅仅是高处, 而是担心自己会从高处跌落下去。于是咨询师会通过训练消除那些负面联想带来的反应，从而治愈病症。

    “还记得我们之前说过的方法吗？现在就开始吧。”

    她想让钱钱先放松下来，但是她并不直接从放松开始，正相反, 她先让钱钱进入紧张的状态。

    “绷紧你全身的肌肉, 找一下感觉。然后你的手臂用力……面部用力……后背……腹部……双腿……全部紧张了吗？现在再听我的口令慢慢放松……先从你的手臂开始……”

    她缓慢地用指导钱钱，让她跟随她的语言行动。紧张过后，身体的放松会是更加深层次的放松。在重复了五六次之后，钱钱整个人已经完全松懈下来，仿佛无骨一般躺在柔软的沙发里。

    金意申翻看着手里的表格，根据表格的内容缓缓做出提示和引导：“现在, 闭上眼睛, 我们开始进入想象。你现在在家里, 一个小时以后你就要考试了, 你准备收拾东西出发去考场……”

    她一面说, 一面观察钱钱的表情和肢体。钱钱依旧是放松的, 和之前几乎没什么变化。于是她又开始进行下一步的指导。

    “去考场的路上，你口袋里手机响了。你拿出来一看……是你的同学们发来的消息，他们预祝你考试顺利，并且说他们相信你一定会取得一个非常优秀的成绩……”

    钱钱的呼吸节奏略微有些乱了。金意申正打算提醒，她已经开始自己重新调整放松了。金意申满意地点点头，等她完全放松下来，又继续往下进行：“你的同事们也都来关心你……”

    金意申手里拿的表是一张焦虑层次表。是在之前的数次咨询中，她根据钱钱的情况制定的
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