第49章 这个绿茶好好啊(3 / 5)

了摸腰。体育生都穿宽松款，但是你永远不知道T恤底下的腰有多细。

    1米8的背躬训练也不算难，主要是看不见，人有天然的恐惧感。可背越式就是挑战这种恐惧，看不见的背后才是他们的战场。

    陈双将双手紧握，屏住呼吸，双脚用力上蹬的同时抬头，随后提臀，在空中就开始收腿。

    屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。

    下坠时，陈双往下压肩，再被软软厚厚的大垫子接住。打了个滚，他翻身的第一时间捂住刘海儿。

    “行吗？”他问屈南，有些紧张。因为屈南的表情明显是在考虑。

    “嗯……不行。”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程，将陈双的后腰弧度定格，“25次算一组，先练6组。”

    “哦。”陈双喘了口气，普通强度，不难。

    “高度1.90。”屈南又说，伸手将横杆调高。

    “什么？”陈双差点儿被气噎着，“我以前没有练过1米9的背躬。”

    “以后你就这么练。”屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，“我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。”

    “那……行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。”陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。

    可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧，陈双重新扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。

    蹬地，抬头，提臀，收腿。

    咔嚓一声，屁股底下坐了个东西，硌着他一下。

    “怎么了？”陈双翻过来，怪不好意思的。自己到底是什么屁股啊，又把杆子给坐断了。

    “没事，备用杆有几百根。”屈南皱着眉，从远处的备用补给里抽出一条崭新的杆子，平衡了两下，轻轻地放在立柱的凸起处，“再来。”

    “不来了行不行？我屁股硌着了。”陈双是怕自己再丢一次人，可是也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势，特别像要过来抽自己屁股。

    “不行。”屈南忽然笑了，先站在起跳台上，“这样吧，我扶着你的腰，托着你的屁股，给你一个助力，你自己找顶胯和凹背的感觉。”


    本章未完，点击下一页继续阅读