第68章(1 / 5)

    沈擎宇说：“我是要减重, 不是要减肥。或者应该说，我是要脱水。”

    “脱水？”纪锦皱眉。这听起来就不像什么正经事儿。

    “对。我体脂率不高，没多少脂肪能减, 肌肉也不能减，比前赛要降重, 就只能靠脱水。”

    纪锦不明所以地瞄了眼沈擎宇手边的大水壶。如果要脱水，他刚才为什么还要喝这么多水呢？

    “减重一般需要三礼拜。”沈擎宇解释, “前两个礼拜我每天要摄入八升左右的水分，让身体养成排水的习惯。最后一个礼拜我每天减少饮水量, 身体还保留之前的排水习惯, 就能快速把水分降下去了。”

    体重的百分之六十都是水，不想减肉, 减水分无疑是最好的办法。纪锦问：“那，你要减多少啊？”

    “我很久没减重了, 得慢慢适应。这次三周先减十五斤左右, 把体重压到七十公斤以下, 就能打轻量级了。”

    “多少？！”纪锦差点跳起来。三周？十五斤？？？

    他记得他在网上看到过一个笑话，有人问如何能快速在一个月内减掉十五斤, 底下点赞最多的回答是只有砍掉一条腿才有可能这么快啊！

    “只是临时脱水。”沈擎宇说，“等称完体重就能补水了。”

    “就算是临时的, 这得多伤身啊！”纪锦光是听都觉得心疼得要命，“而且你光靠脱水能脱水十五斤？！”

    “能的，十五斤不算多。我这几天控水、控盐，穿橡皮衣长跑，到最后两天再蒸桑拿把水分排出去就差不多了。”沈擎宇安抚道, “这是格斗运动员的基本功, 每个人都得会。我只减十五斤很少了, 等我适应了还能减更多，像UFC的运动员一般三周都能减十到十五公斤，厉害的减十八公斤也有。称完体重补水，一天就能反弹回去八公斤。”

    之前沈擎宇打的是业余赛，才会在比赛当天称重。真正的职业赛都是在比赛前一天进行称重，这样万一运动员体重不达标，还有时间临时更换对手。这也给了运动员迅速补水恢复体力的时间。

    纪锦脸都快皱成一团了。一会儿挤水一会儿补水，一天体重上下十几斤，这是把人当毛巾使呢？！

    即使沈擎宇的语气轻描淡写，说得很轻松。可纪锦还是不想让他这么折腾自己的身体。纪锦问他：“你一定要打轻量级吗？不减不行吗？”

    “我的身高打轻量级优势比较明显。”
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