首页 排行 书库 全本 搜索 轨迹
顶级偏爱

第32章 巖深青霭藏(二)(2 / 6)

,许青霭连忙爬上床找出蓝牙耳机塞上,“你今天这么早下班啊?”

    S说:“还没有,但估计你要开始锻炼,抽空陪你一会。”

    许青霭有些失望地“哦”了一声,“我还以为你要陪我一起锻炼的意思是你要跟我一起,原来只是听我锻炼,你好像个监工。”

    S说:“不愿意那就挂了?”

    许青霭怕他真挂,忙说:“我又没说不愿意。”

    S轻笑一声:“嗯,那好好做。”

    许青霭被他笑得面红耳赤,顺杆儿爬问他:“那做得好有没有奖励?”

    S说:“做完再说。”

    许青霭说:“行,第一阶段,平板支撑三分钟。”

    手机两端陷入安静,S的呼吸声几不可察,许青霭的呼吸声越来越重,一分钟不到便开始微微发颤。

    S说:“放慢呼吸,肌肉不要紧绷,放松。”

    许青霭本能跟着他的话放松紧绷到发痛的肌肉,调整呼吸的频率,一呼一吸。

    “不……不行了……我好累……我放松不了……”许青霭艰难喘气,断断续续地说:“我撑不住……了……还有多久啊……”

    S说:“还有半分钟,放慢呼吸不许说话,再慢,跟着我的呼吸频率调整。还有五秒,四、三、二、一,结束了,做的很好。”

    许青霭几乎塌在健身垫上,S声音清冷低沉,及时托住他的动作。

    “慢慢放松身体,做十五秒拉伸。”S等了一会,问他:“做完了么?”

    许青霭说:“做完了。”

    S问他:“累不累?”

    许青霭跟着他的指令做,虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛,比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。

    “不累。”

    “不累那继续。”S说。

    许青霭说:“第二阶段,卷腹三组,一共四十五个。”

    陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸,尽量平静地引导。

    以指令掌控他的呼吸,把握他的节奏,让他在自己的引领下一举一动。

    陆黎书没想到的是,许青霭实在是……太会喘了。

    他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶,让人忍不住想要再狠一些,逼他发出极限的痛哭。

    不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难
    本章未完,点击下一页继续阅读

相关小说

顶级偏爱 都市 / 完结
顶级偏爱
荒川黛
晋江VIP2023.02.22完结 总书评数:16953 当前被收藏数:51607 营养液数:60683 文章积分:1,032,601,536 文案: 高冷禁欲掌控力max爹系攻X嘴浪人怂浪漫系小画家 年上/差13/ 许青霭撞见男友劈腿现场,气到过度呼吸综合症病发,被会所里好心的男模送到医院。 他视...
417776字03-10
诸事皆宜百无禁忌 都市 / 完结
诸事皆宜百无禁忌
木沐梓
晋江VIP2020-12-30完结 总书评数:7274 当前被收藏数:21298 营养液数:10944 文章积分:223,324,000 秋欣然年少不懂事时,曾在京旅居三年。 时逢西北战乱,朝中无人,她在朝上当众卜了一卦,这一卦将多年卧病在床的夏家世子送去了战火燎原的关外。 七年后,...
404181字08-01
错把太子当未婚夫 都市 / 完结
错把太子当未婚夫
七杯酒
晋江VIP2022-4-7完结 总书评数:9284 当前被收藏数:29627 营养液数:8934 文章积分:527,802,112 文案 沈望舒做了场噩梦,梦见自己是话本里男主角指腹为婚的表妹,只是男主失踪多年, 她被歹人灌醉送到太子的床上,被迫成为他的姬妾,被他囚于东宫,后来还因为...
644269字08-17
深巷有光 都市 / 完结
深巷有光
潭石
秦青卓二十九岁生日,圈内好友帮他办了一场小型生日会。 窗外雨声淅沥,有人端起酒杯送上祝福,说祝秦老师三十岁之前能遇见一场热烈而长久的恋情。 旁边有人补充,最好是被一个好看的年轻男孩喜欢,十八岁太嫩,十九岁刚好。 一句玩笑话逗得在场所有人都笑了...
520345字04-27
我不是大明星啊 都市 / 完结
我不是大明星啊
巫马行
重生者楚青不想成为大明星,而且他人生只有两个简单的愿望。1.娶一个爱自己的平凡老婆,安稳地过日子。2.闷声发大财。   可惜,他的这两个愿望注定落空。   著名作家、诗人,天王歌手、各类影帝、视帝,票房奇迹被莫名其妙地安在了他头上,打碎了他的愿望……...
2040233字10-21
养父 都市 / 完结
养父
水千丞
那年夏天,单鸣在执行任务时受伤并与队友走散,迷失在中缅边境辽阔可怖的原始森林中。凭借着丰富地野外生存经验,他对自己脱困依然抱持着绝对的信心。然而他却比预期多花了一倍的时间才狼狈不堪地逃出了这片魔鬼之地,原因是他意外地捡到了一只绝对不该出现在这个...
654549字05-30