第三十三章练到吐(1 / 3)

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    ……

    先是热身，简简单单绕着跑道跑了10圈，四百米一圈的跑道，十圈就是四千米。

    这热身开始跑着还算好，能跟得上，但跑着跑着苏祖就发现不对了，前面跑的队员速度怎么越来越快，一个热身而已，用不着这样吧。

    开始苏祖还想跟上大部队的节奏，跟着跑了两圈，发现这些人丝毫没有减速的迹象。

    刚才和他打过招呼的张全山，更是任性的从队首跑到队尾，和苏祖说了两句加油，又一溜烟地从队尾跑到队首。

    “这是要给我来个特别的欢迎仪式啊。”

    苏祖也算见过一些沟沟坎坎，明白这肯定不是单纯的热身了，短跑队的队员们在故意加速，在热身跑圈里逗他这个新人玩呢。

    他的体能和耐力本来就不怎么样，跟了一圈就发现体能下滑得厉害，而前面的队员却是各种加速冲刺，越跑越快。

    这种在长跑里面各种带节奏，狠起来可比什么水军厉害多了，这个名词的出处来源就在这里。稍微不慎，跟着别人的节奏乱跑，不用一会就体能耗尽。

    “你们玩你们的，我得稳住了。”

    苏祖意识到后便不再理会跑在前面的大部队，控制住速度和节奏，慢慢地跑着，论脸皮和心态，他比这个年纪的少年人强多了。到后面，短跑队里跑得最慢的也套了他一圈多，他也波澜不惊。

    “挺聪明的啊！”

    热身的十圈跑完，张全山看着苏祖慢慢地走回来，笑着说了一句。

    苏祖胸腹起伏，呼哧呼哧地喘着粗气，看到早跑完的队员们一个个谈笑自若，就庆幸刚才没跟着这些人的节奏。不然一个热身跑圈就被人带沟里了，那就丢人了。

    不过这种庆幸没能维持多久，苏祖很快就发现，他丢人丢大发了。

    热身完毕，休息了大概十多分钟，助教郑威带着短跑队开始的是速度耐力训练。

    这个内容其实也简单，就是教练手掐秒表，开始冲刺100米，要连续冲刺20次。

    要求每次速度必须在14秒以内，队伍里两个年纪十四
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